Meu Peso.. Começo... Durante...Fim!!!

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Dicas para ter um Happy Hour Saudavél.




Oi meninas!!!!!




Hoje é Sexta-Feira... o dia da semana que mais gostamos não é mesmo? Bom pelo menos para a maioria ....


E Sexta é dia do que? HAPPY HOUR....


Mas como fazer para não deixar de curtir um maravilhoso HH com os amigos sem sair da linha?

Li essa reportagem e gostei muito e resolvi passar a vcs...

Depois de um longo dia de trabalho, nada melhor que sair com os amigos, jogar conversa fora e esquecer as preocupações por um tempo. Só não pode esquecer da saúde.. certo?


Um HH com petisco ou bebidas alcoólicas é um convite à tentação, mas vale a pena resistir. As porções geralmente são pobres em nutrientes e os drinks não hidratam, avisa a nutricionista Cristiane Mara Cedra.




O perigo maior são as FRITURAS, elas não devem ser a principal fonte de saciedade. Isso não quer dizer que é preciso passar a noite toda de barriga vazia.


Podemos mesclar carboidratos ( como pão , porções de batata ou mandioca) com proteinas ( como carnes, iscas de peixe ou de frango).




Além disso, já foi o tempo em que o cardápio dos abres eram restritos a bebida e batata frita.


Hje estabelecimentos oferecem porções como cenoura e pepino em palitos acompanhados por saborosos molhos leve.


Não devemos fazer dos petiscos a refeição principal.. um lanche natural com salada, Bruschetta ( pão assado com tomate, azeite e queijo são otimas opções, alem de apresentarem uma variedade de nutrientes.

E para beber? A combinação de frituras muito salgadas e drinks é um grande inimigo da saúde.

Portanto é bom sempre intercalar bebida alcoólica com suco de frutas ( maracujá, limão, abacaxi) ou até um chá ligth ou aguá.




Para se divertir no HH, portanto, basta um pouco de moderação...
Que todas tenham um Final de semana maravilhos e muito ligth...
Bjuss




3 comentários:

  1. Não tenho essas preocupações de HH como diz, mas pra tudo se tem um jeitinho né!!!


    bjus.

    http://simplesassimmesmo.blogspot.com

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  2. Ahhh que blog legal, já vi outros assim, mas com a sua alegria e vontade eu nunca tinha visto não.
    Vou seguir e acompanhar sua luta!
    To precisando emagrecer também, quem sabe me inspiro!

    beeeeijosss

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  3. Oi, Flor!
    To retribuindo a visita e o comentário no meu blog. Acredito que aquele assunto é mto importante e serve de alerta para todas nós. Adoreeei seu blog. Vou te seguir tá! Passa lá no meu! Tbm kro perder uns kilos, já vi que tem ótimas dicas aqui...rsrsrs
    Bjoooos e passe lá no meu, sempre que puder...

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